100日間毎日１本、100本のショート動画を作りました。
カウンセリングをしていて、こんな情報があるよ？とお伝えするものを動画にしています。
Youtubeだと並んでいるのを見つけづらいと思うので、ここでインデックスにしておきます。
実際の動画タイトルには、初めに【眠れない】があり、その後にタイトル、
後ろに#shorts #眠れない #新人Vtuberが付いておりますが、省略させていただきました。
見出しをクリックしてください。吹き出し形式でQRコードを付けています。そのQRコードでも該当のショート動画に飛ぶことができます。
(1) 心の働き 疲れを感じて意識してほしい
疲労をいろいろな方向から説明してみました。疲労の仕組み、疲れの原因等、1分という制約の中でどこまでお伝えできるか、チャレンジしました。
(2) 疲れるとどうなってしまうのか？
疲れがたまってしまうと、鬱っぽくなることがあります。心や体にこのような変化が現れたら、注意信号です。ぜひ休むことを本気で考えてください。
(3) 働きすぎはなぜ起こる？
日本人は働きすぎといわれます。なぜ働きすぎてしまうのか、私の考えられる限りの事柄を集めました。
(4) なぜ眠れなくなるのでしょう？
疲労が原因で眠れなくなるほか、病気なのかもしれません。思い当たることがあれば、ぜひ受診を考えてください。
(5) 休むとは何か
休むって、会社や学校に行かない事だけではありません。休み方も重要なのです。
(6) 疲れ関係の豆知識
コラムみたいな感じの内容のものもあります。気楽に聞いていただければと思います。
(7) 暑さの影響
2023年の夏は、記録的猛暑でした。暑さで体調を崩さないための情報です。
(8) 寒さの影響
2023年は夏が終わっても秋が来ませんでした。最高気温と最低気温の差がとても大きな期間が続きました。そのせいで体調不良になるかもしれないのです。
(9) 眠るためにはどうすればいいか？
眠れなくなってしまった場合、どうすれば少しでも眠れるようになるかの情報を集めました。
(10) 仮眠は良いものです。
すごく忙しい毎日でも、休養の一つだと考えて何とか取り入れて欲しいと思って作りました。
(11) 自信をもって寝るために
客観的にデータとして睡眠時間を確認すると、眠れないと感じている場合、試したことがの効果が確認できるので、とてもおすすめです。
(12) お酒の影響
寝酒は本当に逆効果なのです。その説明をしました。
(13) カフェインは？？
眠れなくなるのか、命の前借りなのか……
(14) 眠れる飲み物
寝る前に飲んだ方がいいと言われても、なんとなく信じられませんよね。この動画を見ると、それはなぜ？と答えられるようになります。
(15) 巻末付録的な何か
厚生労働省や総務省の出しているホームページやデータなどから、関連するものを集めてみました。
情報提供の動画
ショート動画の元でもあります。こちらもご覧ください。
