寝る前に飲んだ方がいいと言われても、なんとなく信じられませんよね。この動画を見ると、それはなぜ？と答えられるようになります。
夜、眠れるようになる飲み物でホットココアを紹介します。
おすすめの理由は、自律神経を整えてくれる成分が含まれていることです。
夜、眠れるようになる飲み物で白湯を紹介します。
白湯とは、人肌から50℃程度のぬるま湯のことです。眠れない時には、コップ1杯（150〜200ml）の白湯をゆっくり飲むのが良いようです。
夜、眠れるようになる飲み物でホットミルクを紹介します。
ホットミルクなんて子供の飲み物～って感じがしますけど皆さんはどうですか？
夜、眠れるようになる飲み物で朝の牛乳を紹介します。
何言っているんだ？という感じだと思うのですが、朝、牛乳を飲むと、夜眠れるようになります。
夜、眠れるようになる飲み物で甘酒を紹介します。
甘酒には、酒粕甘酒と、米麴甘酒があるのですが、特に眠りに関する効果が期待できるのは、酒粕甘酒になります。
夜、眠れるようになる飲み物でハーブティーを紹介します。
なんだか、おしゃれな印象がありますよね～。ハーブティーは、脳の興奮状態を抑えて寝つきを良くする
ことが知られています。
夜、眠れるようになる飲み物でホットジンジャーを紹介します。
白湯だと味気ない～って方にもおすすめです。作り方は簡単で、お湯に生姜を入れるだけ。
眠れる飲み物トマトジュース
夜、眠れるようになる飲み物でトマトジュースを紹介します。
トマトジュースには、心を落ち着かせリラックスすることができたり、血圧を下げる効果のある成分が含まれています。
夜、眠れるようになる飲み物でルイボスティーを紹介します。
ルイボスティーには、神経の興奮を抑えて精神を安定させる効果が期待できる成分が含まれているんです。